身体の調子を見ながら過ごす1日😊✨ #自己管理

おはようございます🌞🌿

８時に起床しました。

今日は、起きたら、これをやろう

と思っていた事がありました。

それが、『ゴミ捨て』です。🚶🏵️

散歩や外出、まだまだ辛いのですが、

『ゴミ捨て』なら、

すぐ家に帰れる。笑👍

だから、朝起きたら、

やってみようと思っていました🐿️🫧

でも、無理はしません。

『あ、今日はキツイ。身体が痛い。

　呼吸が苦しい。

　何だか、憂鬱が辛い......。』

そう思ったら、やりません。（ドヤ）

それも、身体の調子を測る

１つの指標になると思ったのです。

家の中で、どう過ごしていくか。

１人で、孤独に苛まれない為には、

どうしたらいいのか。

試行錯誤ですが、

迷った時は、誰かに電話したり、

主治医の先生に相談したり。

少しずつ、ペースを掴んでいきたいです😊✨

最後まで、読んでいただきありがとうございました！

また、気軽にコメント頂けると嬉しいです🌸🌈

自分を褒める勇気！家事代行サービス利用👏🫧

こんにちは🌞✨

今日は、「洗濯代行サービス」さんに

洗濯物を依頼します！

（溜め込んだ洗濯物が、今か今かと、

　玄関で集配をまっております.....。）

家事が出来なくて辛いけど、

支えてくれるサポートを

無理せず利用する。

そんな練習をしています👍

（今までは、サービスに頼る事に抵抗がありました......🥲🫧）

でも、そのうち、家事代行サービスも

お願いしてみたいです。✨

なぜか、洗濯代行を依頼してから、

１日１つなら、洗濯出来るようになった自分もいます。

お願いして初めて気付く、

『ここまでなら出来る』のライン。

うれしい！自分を褒めたいと思います😊✨

読んでいただき、ありがとうございました。

また、気軽にコメント頂けると、嬉しいです。

よろしくお願いします💌🌿

前を向いて歩く：共に困難に立ち向かう🌞

おはようございます🌞

簡単に自己紹介をさせて頂きます。

３０代女性、一人暮らしをしている

ykky（ゆっきー）と申します。

現在は、治療に専念する為、

無職ですが、

将来的には、回復して

社会復帰をめざしています。

簡単にはいかないし、

かなり時間はかかると思います。

（もしかしたら、社会復帰できないかもしれません。）

でも、焦らず、ゆっくり、

自分のペースで回復していきたいと思っています。

同じ、「うつ病」を抱える方、

一緒に、前を向いて歩いていけたらと思います。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます🍀

宜しければ、感想など、気軽にコメントを残して頂けると

励みになります。

これからどうぞ、よろしくお願いします。🌸*+。